筋肉成分を摂取

新事実!
寝息(ねいき)のメカニズムを徹底研究してわかった新事実が「筋肉成分の低下」と言われていて「筋肉成分の不足」によって通り道が狭くなり空気の渋滞が起こる。なので筋肉成分をサイレントナイトで補うことで解消が期待できます。もちろん普段の適度な運動も併せて行うことが大事です。

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結婚する前は、スッゴく疲れている時は、いびきありました。

昔は、自分のいびきに気が付いて起きるくらいだったのですが、今は、気づかない内に、いびきをかいて寝ているようで、旦那によく言われます。
4人の子供が居るので疲れているのが原因だとは思うのですが。
朝、起きる時にはいろいろなんですが、頭がぼーっとして集中力が無く長男が小学3年生なので朝ごはん作るのに、下の子供が起きてきて、他事してしまって私今、ご飯しようとしてたのにって事がよくあり自分で何やってるのと言って嫌になることがよくあります。
何時も、ではないので心配はしていないですが、自己嫌悪になることがあります。 段々子供達が少しずつ自分の事が出来るようになって楽にはなっていっているので、こんなに疲れる事はなくなると思っているので気にはしてません。
もう少し、眠れるようになればよくなると思います、半年前までは3男が昼間や寝る時は、授乳があって2時間置きに起こされていたので、今は寝れるようになったのに最近癖になってしまったのか、途中で急に起きてしまったりします、前は8時間ぶっ通しで寝る事が普通だったのに、2時か3時間置きに起きてしまいます。また、長い時間寝れるようになるといいのですが。家の旦那は大げさだし子供達がいびきかいていても、私と勘違いする事があるので、私が本当にいびきかいているのかは?ですが、旦那のいびきの方が酷いと思うのですが。
siさんより

自宅でいびきを根本改善する方法
マニュアルを読みながら進めていくだけ
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