筋肉成分を摂取

新事実!
寝息(ねいき)のメカニズムを徹底研究してわかった新事実が「筋肉成分の低下」と言われていて「筋肉成分の不足」によって通り道が狭くなり空気の渋滞が起こる。なので筋肉成分をサイレントナイトで補うことで解消が期待できます。もちろん普段の適度な運動も併せて行うことが大事です。

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いびきと蓄膿

しっかり睡眠をとり、身体を休めてあげないと生活をしていくうえで悪い事は沢山でてくると思います。寝ているつもりでもいびきにより睡眠レベルが低下してしっかり休めてない状態に陥っているのです。
自分も毎日毎日いびきの事で嫁に注意されます。『うるさいで眠れんのやけど』自分のいびきはそんなにうるさいのかと思うくらいです。
自分は前から蓄膿があるんです。いびきの原因と考えられるみたいです。
耳鼻咽喉科といびきは深い関係があるのです。蓄膿だと鼻に粘膜がついてる状態なので空気の通りが他の人よりも少ないため口で息をしようとしてしまうのです。
その為冬場なんかは特に喉が痛くなってしまう事が多いです。乾燥しているうえに口が開いてる状態なんでしょうがないのかなと思ってしまいますが辛いです。
朝起きても喉が痛く体調が悪いとモチベーションがあがらずぐったりしている事が多いです。
睡眠がしっかりとれていないので人に話しかけられても相槌すらするのも面倒な時もあるくらいです。仕事などに行っても周りからやる気がなさそう、機嫌が悪そうなど嫌な印象を与えてしまってるんではないかと不安になってしまいます。
改善出来る部分はしていかないといけないなと思いました。
Aさんより

自宅でいびきを根本改善する方法
マニュアルを読みながら進めていくだけ
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