筋肉成分を摂取

新事実!
寝息(ねいき)のメカニズムを徹底研究してわかった新事実が「筋肉成分の低下」と言われていて「筋肉成分の不足」によって通り道が狭くなり空気の渋滞が起こる。なので筋肉成分をサイレントナイトで補うことで解消が期待できます。もちろん普段の適度な運動も併せて行うことが大事です。

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いびきで悩んでいます。

私はすごくいびきをかいているようです。
家族から聞きました…。
特に体力的に疲れている日や、お酒を飲んだ日などはいびきが酷いようです。
そんな日に限って、夜中よく目覚めたり、朝起きると体がだるかったりします。
やはりいびきをかき過ぎると熟睡できていないのでしょうか…。
呼吸がスムーズでないという事ですので、寝てる間にも体力を使ってしまい、疲れるのだと思います。
あと、いびきのせいかはわからないのですが、日中、集中力があまりないように思います。
いつもボーっとしてしまいます。
日中は眠たいのですが、夜は寝付きが悪くて、朝方まで起きてしまったり、寝る時間も毎日バラバラです。
不規則な生活も影響しているのかもしれません。
全ては「睡眠」が上手くいってないので、普段の生活にも影響するのではないかと思います。
せっかく眠っていても、いびきをかいてしまっていては、本当に深い睡眠ができているのかと聞かれると、疑問です。
睡眠時無呼吸症候群までは行っていないようですが、母親が少しその傾向なので、そのうちなるかもしれません。
いびきは放っておくと本当に怖いと思います。
仕事柄難しいのですが、出来るだけ規則正しい生活をし、改善したいと思います。
Rさんより

自宅でいびきを根本改善する方法
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