筋肉成分を摂取

新事実!
寝息(ねいき)のメカニズムを徹底研究してわかった新事実が「筋肉成分の低下」と言われていて「筋肉成分の不足」によって通り道が狭くなり空気の渋滞が起こる。なので筋肉成分をサイレントナイトで補うことで解消が期待できます。もちろん普段の適度な運動も併せて行うことが大事です。

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なんとかしたいいびき

私はいびきをかきます。いつからかは分かりません。自分では自覚がなく、結婚後、主人に「お前のいびき、うるさいなぁ!蹴飛ばしたくなる!」と言われて、自分はいびきをかいているんだ、しかもかなり酷いいびきなんだとショックを受けました… 
小さい頃、父親のいびきがうるさくて、「もうーうるさいなぁ!」って嫌がってたのに、自分もそうだと知り、愕然としました。
アレルギー性の鼻炎を持ってるので、いつも鼻の調子は悪いので、そのせいでいびきにもつながっているのかなぁと思います。
パートに出始め、疲れたり、お酒を飲んだりした時は特に酷いとの事でした。
眠りが浅くなるのか、夜に何度か目を覚ますし、朝、スッキリと目覚める日がほとんどなく、疲れがずっと溜まった感じです。
いびきをかく人によくある症状らしいです。昼間仕事の間もいつも眠く、欠伸ばかりしています。注意力がなく、ミスをしてしまう事もありました。長距離の運転の時なども眠気が襲ってくることもしばしばあり、危険だな、不安だなと思う事があります。今まで事故にあってはいないけど、ハッとした事はあります。
今度、一度医者に相談してみようかとも思います。何かあってからでは、遅いですからね。
Pさんより

自宅でいびきを根本改善する方法
マニュアルを読みながら進めていくだけ
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