筋肉成分を摂取

新事実!
寝息(ねいき)のメカニズムを徹底研究してわかった新事実が「筋肉成分の低下」と言われていて「筋肉成分の不足」によって通り道が狭くなり空気の渋滞が起こる。なので筋肉成分をサイレントナイトで補うことで解消が期待できます。もちろん普段の適度な運動も併せて行うことが大事です。

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旦那のいびき

私は旦那と結婚して2年近くになりますが、結婚当初は『仕事で疲れてるんだ』と思うほど布いびきでしたが、最近いびきが異常にひどいと感じます。
旦那のいびきで私自身が寝れない事があります。
日によっていびきのうるささは違いますが、やっぱりいびきが気になり寝れません。
旦那のいびきで寝れないせいか朝は体がダルかったり頭がスッキリしなくてボーっとしてる時もあります。
私は普段いびきをかかないのですが、娘が居るのと妊娠中のため疲れてしまう日があるので、たまにいびきをかく事があります。
いびきをかいたその日は本当に疲れている時だと思います。
やっぱり旦那も疲れてるからなんだと思ってました。
疲れて体がダルい時もあるそうなので、いびきについて調べてみました。
いびきの原因はいくつかあるんですね。旦那に当てはまったのが、疲れもそうだし飲酒でした。
疲れや飲酒で舌の筋力が落ちることがいびきの原因だと分かりました。
確かに旦那は毎日数本は飲んでから寝ます。お酒もいびきに関係するなんて初めて知ったのでビックリしました!
お酒も原因なら少し減らさなきゃと思いました。
もう1つ旦那に当てはまるのが、花粉症を含むアレルギー性鼻炎でした。
花粉症もいびきの原因の一つだそうです。
Cさんより

自宅でいびきを根本改善する方法
マニュアルを読みながら進めていくだけ
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